Vetmetingen zeggen meer dan je gewicht

Ik ben verslaafd aan data. Als trotse eigenaar van een zeer logisch en rationeel functionerend brein, vind ik cijfers rustgevend.

Je optimaliseert doorgaans wat je meet.

Daarom doe ik met mijn trainer Thomas elke maand een vetmeting. Dat is confronterend, maar zorgt wel voor een aantal belangrijke dingen:

– Ik doe gewoon beter mijn best. Daar moeten we geen doekjes om winden. Als je elke maand ‘verantwoording’ moet afleggen, wil je slagen.
– Ik zie de impact van mijn inspanningen zwart-op-wit, en dat zorgt voor motivatie.
– Ik doe het ondertussen al jaren, dus kan mooi gaan vergelijken met eerdere resultaten.

Die maandelijkse vetmetingen hebben nu gezorgd voor volgende dingen:

– Bijna al mijn bijgekomen kilo’s zijn weer weggebrand.
– Mijn vetpercentage zit terug onder 20% (Da’s gezond voor een man!).
– Als ik ga vergelijken met 2018, toen ik ook op dit gewicht was, zien we duidelijk dat ik veel minder visceraal vet heb. Visceraal vet is een killer. Ik ben heel blij dat dit minder is, dat geeft me rust en vertrouwen in mijn gezondheid.

Meten is weten. Meten is niet altijd plezant, zeker als je meer teert op emotie dan cijfers. Het is wel superbelangrijk om je doelen te behalen.

Ik combineer mijn buikgevoel met data. Mijn intuïtie vertrekt vanuit een gevoel, maar ik dubbelcheck met de data. Ik voelde me de afgelopen maand echt goed en had het gevoel dat ik gespierder was. Dat is nu bevestigd met de meting. Het is altijd fijn als die twee samenkomen.

Vanuit mijn werk als marketeer en ondernemer zie ik nog altijd veel bedrijven niets meten. “Een Google Analytics? Ja, die staat wel ergens. Ik ken alleen de login daar niet meer van!”

Jammer, want daar zit zoveel waarde in! Als je niet goed bent met data, zoek dan iemand die je daarbij helpt. Net zoals Thomas mij elke maand pusht om toch die vetmeting te doen, ook als de cijfers misschien wat minder zijn.

Een dipje kan net voor motivatie zorgen om weer op het juiste pad te komen!